在巴黎奥运会后，中国体育代表团进行了众多活动，运动员们也进入了短暂的休息期。顶级运动员的训练量惊人，潘展乐曾透露，他一天要游泳15000米。闲暇之时，潘展乐的身材迅速变样，在一次访港活动中，人们发现他的腹部线条消失，微微隆起的小肚腩显现出来。
樊振东被称为“小胖”，在巴黎奥运会上面临巨大压力。他不止一次表示需要好好休息，因此先后退出了WTT澳门冠军赛和WTT中国大满贯。在访港期间，他与友人踢球时，被路人拍到也有小肚腩的现象，显示出他同样在发福。
与此同时，花样滑冰大奖赛的冠军选手陈虹伊，身高1.72米，一直保持在约100斤的体重。北京时间9月3日晚，她在社交媒体上透露了自己的快速减肥法。她表示：“作为花滑运动员，比赛结束后会有一段较长的假期，这段时间没法进行高强度训练，很容易导致身材走样。为了准备下一次的训练，我通常会用一个月的时间来恢复体型，期间能够减掉20斤。”
陈虹伊归纳了自己的减肥步骤：
第一，确保早餐高质量，选择优质脂肪和高蛋白，例如瘦牛肉、鱼类及虾蟹肉，吃到觉得不再饥饿为止，但不要吃得太饱。
第二，两三个小时后可能会再次感到饥饿，但保持适当饮食即可。
第三，等饿了2-3小时后，再补充一些能量，例如坚果或栗子，避免高热量食品。
第四，保持饥饿感两个小时后，到晚上再吃类似于早上的餐点，直到不再饥饿为止。
第五，睡觉前三个小时不要进食，保持一些饥饿感入睡是关键步骤。
通过这种方式，每天可以减少1斤多，持续重复这个过程。如果添加适当的运动，效果会更佳。对于运动员来说，各种快速减肥法或轻断食法若无法提供足够能量支持日常训练，是不切实际的。因此，这种方法不仅适合普通人，也非常适合运动员。返回搜狐，查看更多